Aulas do Clube Recreativo
Saúde, Bem-estar e Qualidade de Vida para Toda a Família
O Clube Recreativo do Sindicato dos Trabalhadores Metalúrgicos oferece uma variedade de aulas e atividades para promover saúde, bem-estar e integração entre os associados. Confira abaixo todas as opções disponíveis e escolha a que melhor se adapta ao seu perfil!
Academia
Oferecer qualidade de vida é um dos nossos princípios. Por isso, os associados contam com atividades físicas para manter o corpo em movimento. Escolha a sua!
Horário
Segunda a sexta: 6h00 às 21h00
Sábado: 08h00-11h00
Sábado: 08h00-11h00
Valor
Somente Sócio: R$ 45,00
Atividades Físicas
Abdômen
Desenvolva e fortaleça a musculatura do abdômen com os diferentes tipos de abdominais.
Horários
Segunda-feira: 8h00-8h30
Quinta-feira: 8h00-8h30
Quinta-feira: 17h55-18h20
Quinta-feira: 8h00-8h30
Quinta-feira: 17h55-18h20
Alongamento
Relaxamento do corpo e mente, melhoria do processo de consciência corporal e alívio da tensão muscular.
Horários
Segunda-feira: 8h30-9h00
Terça-feira: 18h20-18h45
Quarta-feira: 8h30-9h00
Sexta-feira: 8h30-9h00
Terça-feira: 18h20-18h45
Quarta-feira: 8h30-9h00
Sexta-feira: 8h30-9h00
Cross Training
Treino em forma de circuito com bastante intensidade, mas respeitando o limite de cada pessoa.
Horários
Segunda-feira: 18h15-18h55
Quarta-feira: 18h15-18h55
Quarta-feira: 18h15-18h55
Funcional
Exercícios físicos que utilizam movimentos naturais do corpo, como pular, agachar, correr, empurrar e puxar.
Horário
Quarta-feira: 8h00-8h30
Inferiores
Fortalecimento e definição dos músculos dos membros inferiores.
Horário
Quinta-feira: 8h30-9h00
Relaxamento
Atividade focada no relaxamento corporal e mental, proporcionando bem-estar e alívio do estresse.
Horário
Quinta-feira: 18h20-18h45
Ritmos
Coreografias de diferentes ritmos e estilos musicais, onde de forma descontraída ajuda a queimar calorias.
Horário
Terça-feira: 8h30-9h30
Step
Rotina de exercícios que aumenta flexibilidade e exercícios com amplitude de movimentos.
Horários
Terça-feira: 17h55-18h20
Sexta-feira: 8h00-8h30
Sexta-feira: 8h00-8h30
Hidroginástica
Hidroginástica
Melhora a força muscular, resistência e equilíbrio, sem impacto. O que garante menor risco de lesões.
Horários
Terças e Quintas às 17h | Quartas e Sextas às 9h05
Valores (Somente Sócio)
R$ 40,00 - Hidroginástica
R$ 65,00 - Musculação + Hidroginástica
R$ 65,00 - Musculação + Hidroginástica
Atividades Infantis
Hidro Kids
De 6 a 12 anos - Aulas somente durante a abertura das piscinas
Horários
Quartas e Sextas às 17h15
Valor
R$ 40,00 - Somente Sócios
Funcional Kids
De 6 a 12 anos - Aulas somente durante o fechamento das piscinas
Valor
R$ 40,00 - Somente Sócios
Escolinha de Futebol
De 5 a 15 anos de idade
Horários
Segunda, terça, quarta e quinta-feira
18h00 às 21h00
18h00 às 21h00
Ginástica Rítmica
A partir dos 5 anos completos
Horários
Quarta: 18h30-19h45 (7 a 9 anos)
Quarta: 19h45-20h25 (5 e 6 anos)
Sábado: 8h30-11h00
Quarta: 19h45-20h25 (5 e 6 anos)
Sábado: 8h30-11h00
Valores
R$ 60,00 - Sócio
R$ 120,00 - Não Sócio
R$ 120,00 - Não Sócio
Artes Marciais
Jiu-Jitsu
Turmas Kids (a partir de 5 anos)
Horários
Terças e quintas às 19h
Valores
R$ 50,00 - Sócio
R$ 100,00 - Não Sócio
R$ 100,00 - Não Sócio
Adultos: Obrigatório trazer atestado cardiológico ou clínico geral.
Crianças: Atestado do pediatra.
Crianças: Atestado do pediatra.
Karatê
Baby (3 a 4 anos) e Adultos
Horários
Terça/Quinta: 18h00-18h30 (Baby)
Terça/Quinta: 18h00-19h30 (Adultos)
Terça/Quinta: 18h00-19h30 (Adultos)
Valores
R$ 50,00 - Sócio
R$ 100,00 - Não Sócio
R$ 100,00 - Não Sócio
Esportes
Treinamento Funcional Esportivo
Treinamento funcional voltado para performance esportiva
Horários
Terça-feira e quinta-feira
A partir das 18h00
A partir das 18h00
Valores
R$ 50,00 - Sócio
R$ 100,00 - Não Sócio
R$ 100,00 - Não Sócio
Beach Tennis
Esporte dinâmico praticado em quadra de areia, combinando elementos do tênis e vôlei de praia.
Horários
Terça, quarta e quinta-feira
18h00 - 19h00 | 19h00 - 20h00 | 20h00 - 21h00 | 21h00 - 22h00
18h00 - 19h00 | 19h00 - 20h00 | 20h00 - 21h00 | 21h00 - 22h00
Valores
R$ 50,00 - Sócio
R$ 150,00 - Não Sócio
R$ 150,00 - Não Sócio
Pickleball
Esporte que combina elementos do tênis, badminton e ping-pong, jogado em quadra menor.
Horários
Terça: 9h00-10h00
Quarta: 17h00-18h00
Quinta: 18h30-19h30
Sábado: 17h00-18h00
Quarta: 17h00-18h00
Quinta: 18h30-19h30
Sábado: 17h00-18h00
Valores
R$ 50,00 - Sócio
R$ 150,00 - Não Sócio
R$ 150,00 - Não Sócio
