Aulas do Clube recreativo
Nova parceria: Associados têm valores especiais no Pilates
Academia
Oferecer qualidade de vida é um dos nossos princípios. Por isso, os associados contam com atividades físicas para manter o corpo em movimento. Escolha a sua! Mais informações: Link
Horário:
Segunda a sexta:
06h30-11h30
14h00-21h00
Sábado: 08h00-11h00
Valor:
Somente Sócio: R$ 45,00
Circuito Full Body
A atividade permite trabalhar todos os grupos musculares em uma única sessão de treinamento.
Horário:
Segunda-feira: 8h00-8h45
Ginástica
Nas Aulas Coletivas, além de encontrar pessoas com os mesmos gostos e desejos, é possível compartilhar metas e incentivar os amigos a cumpri-las.
Gap+Localizada Superiores
É possível definir os músculos dos braços, ombros, peito e costas frequentando essa aula.
Horário:
Quinta-feira: 8h00-8h45
Cross Training
Aquele treino em forma de circuito com bastante intensidade, mas respeitando o limite de cada pessoa.
Horários:
Segunda-feira: 18h15-18h55
Quarta-feira: 18h15 e 18h55
Abdômen
Desenvolva e fortaleça a musculatura do abdômen com os diferentes tipos de abdominais.
Horário:
Terça-feira: 18h00-18h25
Quarta-feira: 08h00-08h30
Step
Rotina de exercícios que aumenta flexibilidade e exercícios com amplitude de movimentos.
Horários:
Terça-feira: 17h50-18h15
Sexta-feira: 08h00-8h30
Ritmos
Coreografias de diferentes ritmos e estilos musicais, onde de descontraída ajuda a queimar calorias.
Horários:
Terça-feira: 08h30-09h30
Hidroginástica
Melhora a força muscular, resistência e equilíbrio, e sem impacto. O que garante menor risco de lesões.
Horários:
Terça-feira: 17h00-17h50
Quarta-feira: 09h05-09h55
Quinta-feira: 17h00-17h50
Sexta-feira: 9h05-9h55
Valores:
Somente Sócio:
Hidroginástica: R$ 40,00
Musculação + Hidroginástica: R$ 65,00
Jump
Atividade realizada em um “mini trampolim” e com grande gasto calórico.
Horários:
Terça-feira: 18h15-18h45
Quinta-feira: 17h50-18h15
Alongamento
Entre os benefícios da atividade estão o relaxamento do corpo e mente, melhoria do processo de consciência corporal e alívio da tensão muscular.
Horários:
Terça-feira: 18h30-18h55
Quarta-feira: 08h30-09h00
Quinta-feira: 18h30-18h55
Sexta-feira: 08h30-09h00
Cross Step
Estimula o sistema cardiovascular, realizada em cima de plataforma de altura ajustável.
Horário:
Quarta-feira: 08h00-08h30
Muay Thai
Turmas Kids (a partir de 6 anos) e Adultos:
Horários:
Terça-feira: 06h30 e 07h30
Sábado: 08h00 e 09h00
Valores:
Sócio: R$ 50,00
Não Sócio: R$ 100,00
Adultos: Obrigatório trazer atestado cardiológico ou clínico geral.
Crianças: atestado do pediatra.
Jiu-Jitsu
Turmas Kids (a partir de 6 anos) e Adultos:
Horários: Terça-feira: 19h00 e 20h00 Quinta-feira: 19h00 e 20h00
Valores: Sócio: R$ 50,00 Não Sócio: R$ 100,00
Adultos: Obrigatório trazer atestado cardiológico ou clínico geral. Crianças: atestado do pediatra.
Hidro Kids
A prática esportiva favorece o desenvolvimento motor e cognitivo da criança, de maneira lúdica.
Horários:
Quarta-feira: 17h30-18h10
Sexta-feira: 17h30-18h10
Funcional
Exercícios físicos que utiliza movimentos naturais do corpo, como pular, agachar, correr, empurrar e puxar.
Horário:
Sexta-feira: 08h00-08h30
Cross Training
Aquele treino em forma de circuito com bastante intensidade, mas respeitando o limite de cada pessoa.
Horários:
Segunda-feira: 18h15-18h55
Quarta-feira: 18h15 e 18h55
Abdômen
Desenvolva e fortaleça a musculatura do abdômen com os diferentes tipos de abdominais.
Horário:
Terça-feira: 18h00-18h25
Quarta-feira: 08h00-08h30
Step
Rotina de exercícios que aumenta flexibilidade e exercícios com amplitude de movimentos.
Horários:
Terça-feira: 17h50-18h15
Sexta-feira: 08h00-8h30
Ritmos
Coreografias de diferentes ritmos e estilos musicais, onde de descontraída ajuda a queimar calorias.
Horários:
Terça-feira: 08h30-09h30
