| Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8:00 – 8:30 | Zumba (7:30 – 8:00) | Abdômen | Funcional | Intensivo Pernas | Jump |
| 8:30 – 9:00 | Zumba (8:00 – 8:30) | Flexibilidade | Funcional | Abdômen | Flexibilidade |
| 9:00 – 9:30 | Hidroginástica | Natação | Hidroginástica | Natação | |
| 9:30 – 10:00 | Hidroginástica | Natação | Hidroginástica | Natação | |
| 17:00 – 17:30 | Circuito Funcional |
Natação | Hidroginástica | Natação | Hidroginástica |
| 17:30 – 18:00 | Abdominal | Natação | Hidroginástica | Natação | Hidroginástica |
| 18:00 – 18:30 | Cross Training |
Circuito Funcional |
Cross Training |
Circuito Funcional |
Cross Training |
| 18:30 – 19:00 | Jump | Pilates | Jump | Pilates | Jump |
| 19:00 – 19:30 | Jump | Zumba | Jump | Zumba | Jump |
| 19:30 – 20:00 | Pilates | Zumba | Pilates | Zumba | Alongamento |
* Os horários das aulas poderão sofrer alterações